一、早餐篇——活力满满的一天开始 1. 燕麦粥搭配水果 : 燕麦富含膳食纤维，可与新鲜水果如香蕉、蓝莓混合，既营养又易消化。配上一杯低脂牛奶或豆浆，为孩子提供丰富的蛋白质和钙质。2. 全麦面包配......
