一、早餐篇——活力满满的一天开始
1. 燕麦粥搭配水果: 燕麦富含膳食纤维，可与新鲜水果如香蕉、蓝莓混合，既营养又易消化。配上一杯低脂牛奶或豆浆，为孩子提供丰富的蛋白质和钙质。2. 全麦面包配鸡蛋: 全麦面包富含B族维生素，煎一个荷包蛋，再加一份蔬菜沙拉，营养均衡且色彩丰富，吸引孩子的食欲。
二、午餐篇——丰富多样的主食与蛋白质
1. 鸡胸肉蔬菜卷: 鸡胸肉切成条，用生菜叶包裹，搭配胡萝卜、黄瓜等蔬菜，既满足蛋白质需求，又能摄入大量维生素。2. 番茄炖鱼: 鱼肉富含Omega-3脂肪酸，与番茄一起慢炖，既鲜美又营养，对大脑发育有益。
三、下午茶篇——补充能量的小零食
1. 酸奶果仁杯: 无糖酸奶搭配坚果，提供蛋白质和健康的脂肪，同时增加饱腹感。2. 自制果蔬棒: 新鲜水果和蔬菜切片，用蜂蜜或酸奶做蘸料，既健康又有趣。
四、晚餐篇——营养全面的结束
1. 蒸南瓜红薯: 这种低脂肪、高纤维的组合，能帮助消化，同时富含维生素A和C。2. 瘦肉炒蔬菜: 瘦肉提供优质蛋白质，搭配各种色彩鲜艳的蔬菜，既美观又营养。
儿童营养餐不仅注重口感，更关注营养均衡。通过巧妙的搭配，让孩子们在享受美食的同时，也能摄取到成长所需的各种营养素。记得定期变换菜式，激发孩子的食欲，让他们在快乐中健康成长。
