一、星期一：营养早餐 早餐应以蛋白质和纤维素为主，如燕麦粥配上新鲜水果（如香蕉、蓝莓），搭配全麦面包和一杯低脂牛奶，保证孕妇摄入足够的能量和维生素。 二、星期二：丰富午餐 午餐可以选择鸡胸肉沙拉......
