一、酸奶燕麦杯
这款小食既营养又方便，适合忙碌的夜晚。将一杯无糖酸奶倒入碗中，加入一些切碎的新鲜水果，如蓝莓、香蕉或草莓，再撒上一层燕麦片。冷藏几个小时后，一份富含蛋白质和纤维的酸奶燕麦杯就完成了。它既能提供饱腹感，又能补充维生素，是睡前的理想选择。
二、烤蔬菜串
准备一些彩椒、洋葱、南瓜和蘑菇等蔬菜，切成适当大小的块，串在烤架上。用橄榄油、盐和黑胡椒简单调味，放入预热的烤箱或烤架上烤至金黄。这道菜色彩丰富，口感鲜美，且低热量，是健康夜宵的理想选择。
三、坚果能量棒
自制一款简单的能量棒，只需混合你喜欢的坚果（如杏仁、核桃）、干果（如葡萄干或蔓越莓）、全麦粉和蜂蜜。把这些材料压成条形，放入冰箱冷藏几个小时后切块。这种零食富含蛋白质和健康脂肪，是夜晚的小能量补给站。
在享受美味夜宵的同时，别忘了保持营养均衡和适量。这些简单的小食不仅能满足你的味蕾，还能为你的夜晚增添一份宁静和满足。它们不仅适合单独享用，也能作为聚会或朋友间的分享佳品。记住，即使是深夜，也应选择那些能滋养身体而非过度填饱肚子的食物。
