一、维生素A的守护者 胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素，是眼睛健康的关键因素，它在体内能转化为维生素A，对视网膜的正常运作至关重要。富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、甜红椒、南瓜和菠菜，这些色彩鲜艳......
