一、早餐后至午餐的营养过渡 午餐作为一天中的重要餐点，既要满足身体的能量需求，又要兼顾营养均衡。理想的午餐应包含以下元素： 碳水化合物 : 糙米、全麦面包或土豆，提供持久能量。 蛋白质 : 鸡胸......
一、营养午餐的重要性 健康的午餐不仅为全天的能量供应打下基础，还能帮助我们保持良好的工作和学习状态。一份合理的午餐应该包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等五大营养素，以确保身体得到全面......
