一、早餐篇——营养均衡，开启一天 对于血糖控制者来说，早餐应以低GI（血糖指数）食物为主，如燕麦粥（用无糖或代糖替代白糖）、全麦面包搭配鸡蛋和少量低脂奶酪，或者一份酸奶配上新鲜水果（如蓝莓、草莓......
