一、基础营养粥——五谷杂粮粥 五谷杂粮粥，简单而营养丰富。取糙米、小米、红豆、绿豆、玉米粒等五谷杂粮，洗净后按比例混合，加入适量清水，慢火熬煮至软糯。此粥富含膳食纤维，有助于肠胃健康，是早餐的理......
