一、白术茯苓汤
白术和茯苓是中医经典组合，白术能健脾益气，茯苓利湿消肿。将两者搭配，可以有效改善肤色暗沉，帮助淡化色斑。每日取适量白术、茯苓煎煮，坚持饮用，对斑点的预防和淡化有显著作用。
二、桃仁红花饮
桃仁富含维生素E，具有抗氧化作用，红花则能活血化瘀。将桃仁、红花泡水，每日早晚饮用，有助于改善血液循环，减少色素沉淀，对于雀斑等色斑有一定的改善效果。
三、当归生姜羊肉汤
当归补血养颜，生姜温中散寒，羊肉则富含蛋白质。此汤品适合气血不足导致的面色暗黄，长期食用能调节内分泌，提升肌肤亮度，减少斑点生成。
四、菊花枸杞茶
菊花清热解毒，枸杞滋阴明目。两者结合饮用，既可保护肝脏，又能防止因肝火旺盛引起的黄褐斑。每日泡一杯，作为日常保健饮品，长期坚持效果明显。
五、玫瑰红枣茶
玫瑰美容养颜，红枣补血益气。这款茶饮能滋养肌肤，使面色红润，同时玫瑰的活血功能也有助于淡化斑点，保持肌肤的自然光泽。
注意事项
虽然中药内调祛斑效果显著，但在使用中药配方前，最好咨询专业中医师，根据个人体质调整剂量，避免过敏或不良反应。同时，中药调理需持之以恒，配合良好的生活习惯和防晒措施，才能达到**效果。
通过内调祛斑，我们不仅能改善肌肤问题，更能培养一份对传统医学的敬畏之心。记住，每个人的体质不同，找到最适合自己的中药配方，才是真正的美白之道。
